работа со мной — не про «починиться», а про совместное исследование смыслов, способов взаимодействия с собой, другими и миром, а также открытие новых возможностей и перспектив
→ чтобы записаться на первичную консультацию – напиши мне в телеграм или директ
Нарративная практика – это подход в психотерапии и консультировании, основанный на работе с историями, которые люди рассказывают о себе и своей жизни. Эти истории формируют нашу идентичность и влияют на восприятие мира. Нарративный подход помогает пересмотреть доминирующие сюжеты, обнаружить новые смыслы и возможности, а также изменить отношение к сложным ситуациям.
Иногда в работе я опираюсь на идеи терапии принятия и ответственности (ACT), которая помогает развивать психологическую гибкость. Этот подход учит принимать сложные переживания, осознавать свои ценности и действовать в их направлении, не застревая в борьбе с мыслями и эмоциями.
Моя цель – ослабить власть проблем и доминирующих историй, которые диктуют, как жить. Я верю, что когда проблема перестаёт занимать все пространство, оно освобождается для других смыслов и вариантов. Мне важно, чтобы у человека была возможность задавать вопросы, сомневаться в «общепринятом» и замечать, что за рамками доминирующих нарративов есть собственные ценности, умения и предпочтения. Особенно если эти нарративы связаны с давлением норм — гендерных, профессиональных, семейных. Мне нравится помогать людям находить опоры в их собственных, иногда «неочевидных» историях, которые часто остаются незамеченными.
я верю, что каждый человек — автор:ка своей жизни. это пространство будет про тебя и твою историю, а внимание будет уделяться укреплению авторства и предпочитаемому: что ты ценишь, как:ой видишь себя и свою жизнь
я вижу проблему в проблеме, а не в человеке. это значит, что проблема — это не ты, а что-то, с чем ты столкнул:ась. вместе мы можем рассмотреть ее со всех сторон, понять, как она действует, и найти способы ослабить ее влияние. я поддержу тебя в поиске того, что для тебя важно, даже если проблема пытается это затмить
я не занимаю экспертную позицию – не буду говорить, как правильно и вешать ярлыки. я вижу свою позицию в работе как со-исследовательскую – мы вместе будем путешествовать по твоим историям и изучать важное и классное для тебя
внимание к контекстам: культурному, социальному, политическому
во время беседы я буду сверяться и уточнять, в какую сторону хочется пойти, на какой вопрос кажется полезнее/ интереснее ответить
я за то, чтобы создаваемое пространство и процесс были мягкими и пластичными! ты можешь мне говорить, что заходит, а что хочется поменять